La méditation permet d'améliorer la plasticité du cerveau

La méditation améliore les mécanismes par lesquels le cerveau est capable de se modifier par l'expérience. En clair, sa plasticité.

Pendant une grande partie du siècle dernier, l'idée selon laquelle le cerveau cessait d'évoluer une fois passé l'âge adulte, prévalait chez les scientifiques.

Mais des recherches conduites par le neuroscientifique Richard Davdison ont montré que les personnes pratiquant une activité de méditation régulière ont une activation plus intense de leur cortex préfrontal gauche que celle de leur cortex préfrontal droit ce qui leur permet de mieux contrôler leurs pensées et leur réactivé.

Source : IFPEC, Le HuffPost

LIRE, POUR MIEUX VIEILLIR

Lire préserve le cerveau des atteintes de l’âge. 294 personnes âgées ont été suivies jusqu’à leur décès, en fonction de leurs pratiques intellectuelles, plutôt actives (lecture et écriture, notamment) ou plutôt passives (télévision). Le déclin de la mémoire est inférieur de 32 pour cent chez les personnes ayant eu une activité cognitive soutenue au cours de l’enfance et dans le troisième âge. Il est, en revanche, de 48 pour cent plus élevé chez les personnes ayant eu une activité cognitive plus faible au cours de ces deux périodes.

Ces observations confirment l’importance de la réserve cognitive emmagasinée au cours de l’enfance, sorte de capital-mémoire initial ; mais aussi celle de l’entretien tardif de ce capital. En somme, il faut doter les enfants du plus grands nombre de connexions cérébrales au départ, puis préserver ce trésor par un exercice quotidien tout au long de la vie.

Sébastien Bohler/ Cerveau&Psycho

Source: https://www.facebook.com/222909947854311/photos/a.280311765447462.1073741828.222909947854311/304916042987034/?type=3

LA FOLIE DANS L'ART II

Egon SCHIELE est un peintre du début du XX°S. Réputé pour des tableaux sombres, souvent érotiques, qui ont choqué ses contemporains, il est également l'auteur d'un nombre impressionnant d'autoportraits, où il cherche à exprimer ses troubles intérieurs et ses névroses. Il avait un grand intérêt pour la maladie mentale, c'est-à-dire qu'il se rendait dans des hôpitaux psychiatriques, où il réalisait des crayonnés des malades. Fasciné par les déformations du corps humain, il transpose cet univers de la folie dans des œuvres perturbantes, troublantes, sans jamais laisser le spectateur indifférent.

Lire l'article complet: https://www.facebook.com/222909947854311/photos/a.280311765447462.1073741828.222909947854311/304572283021410/?type=3

COMMENT LE SPORT DONNE DU PLAISIR

En bloquant des récepteurs spécifiques dans le cerveau des souris, des chercheurs de l'Inserm ont pu réduire de 20 % à 30 % leur capacité physique. Et ont ouvert des pistes pour comprendre les circuits de la motivation.

« Faire du sport ». Tel était, en début d’année, la principale et ô combien louable résolution des Français selon le Baromètre Sport-Santé 2013. C’est que, dans une société très sédentaire, renouer avec le plaisir du mouvement à pied ou à vélo, dans un stade ou un gymnase, en ville ou en forêt, en mer ou dans les airs…, « produit notamment des effets bénéfiques sur les métabolismes, qu’il s’agisse de celui des graisses, en favorisant la baisse du cholestérol, ou de celui des sucres, en diminuant le glucose sanguin et en aidant à réguler la glycémie et le poids », plaide Jean-François Toussaint, directeur de l’Institut de recherche biomédicale et d’épidémiologie du sport (Irmes).

Lire l'article complet : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=304320793046559&id=222909947854311&substory_index=0

LA SOLITUDE TOUCHE AUSSI LES JEUNES

La solitude et l’isolement progressent en France puisqu’on estime que 12 % de la population se sent seule. Cette situation tend à augmenter et à toucher toutes les catégories socio-professionnelles.

Une étude de la Fondation de France révèle que, depuis 2010, la solitude a touché 1 million de personnes supplémentaires, portant à 5 millions le nombre de ceux qui n’ont pas ou peu de relations sociales au sein des cinq réseaux les plus courants (familial, professionnel, amical, affinitaire ou de voisinage).

Lire l'article complet: https://www.facebook.com/222909947854311/photos/a.280311765447462.1073741828.222909947854311/310948192383819/?type=3
Publié sur le compte de l'IFPEC.

VOTRE SANTE parle de l’EFT

Un entretien avec Jean-Michel Gurret, formateur en EFT “Devenir son propre thérapeute avec un nouvel outil d’autoguérison”

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération émotionnelle
Elle fait partie de la famille des thérapies énergétiques qui consiste à rééquilibrer les flux énergétiques circulant le long des méridiens. Cet équilibre est nécessaire au maintien d’un bon état physique et émotionnel de l’organisme.

Quelle est son origine ?
L’EFT puise ses racines dans la médecine orientale car elle utilise des points d’acupuncture qu’elle va stimuler. Elle s’inspire également de la kinésiologie, de la PNL et de la thérapie du champ mental. L’EFT appartient à la nouvelle vague des thérapies dites “énergétiques” qui se développent de manière exponentielle aux Etats-Unis et au Canada. Elles arrivent en Europe depuis une dizaine d’années.

Lire l'article entier : http://www.agiraupresent.fr/?p=558

EFT & PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE

Découvrez ou redécouvrez cette vidéo de novembre 2012 qui a été enregistrée lors du 3ème Congrès des thérapies quantiques qui s’est déroulé à Reims en novembre 2012. Le thème concerne l’EFT et les thérapies énergétiques. Jean-Michel Gurret, président de l’IFPEC, formateur et praticien EFT et Yves Wauthier, président de l’APEC et de Therapeutia ont expliqué le mode de fonctionnement de l’EFT (Emotionnal Freedom Techniques) au travers de l’exemple d’une mission humanitaire à laquelle il a participé en mars 2011. Puis Yves Wauthier est revenu sur les mécanismes neuropsychologiques qui permettent la guérison du stress post traumatiques. D’autres techniques telles que le REMAP® et le TAT® ont également été abordées.